ダイエット 食事 にオススメ！しらたきビビン麺の作り方 [その他料理]
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皆様おはこんばんち！
今回は、ダイエット中の食事にオススメ！
しらたきビビン麺の簡単な作り方
お腹一杯食べても罪悪感なしのダイエットレシピ
火も使わないので楽チン
しらたきのアク抜きも電子レンジで簡単
混ぜ合わせるだけで作れる
簡単で美味しいビビン麺のタレを
しらたき＆きゅうりと合わせて
低カロリーな
しらたきビビン麺！
ダイエット中でも、お腹一杯食べられるよ！
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それでは、さっそく
しらたきビビン麺の簡単な作り方・レシピ
紹介させて頂きます。
【材料】
しらたき 1p
きゅうり 半分
ビビン麺のタレ 適量
「ビビン麺のタレ」
☆コチュジャン 大さじ3
☆酢 大さじ3
☆めんつゆ（ストレート） 大さじ2
☆みりん 大さじ2
☆胡麻 大さじ1
☆砂糖 大さじ1
☆おろしニンニク 小さじ1
☆を混ぜ合わせる！
砂糖の代わりに蜂蜜でもＯＫ
材料は以上です。
【作り方】
①しらたきをタッパに入れ、水を入れて
電子レンジ600wで５分加熱してから
流水で晒して、冷やしてから！ザル等に上げ
水気を切っておく。
②きゅうりを千切りにして、塩揉みして
５分程おいてから、サッと水洗いして
ザル等に上げ、水気を切っておく！
③ボウルに、①と②を入れて
ビビン麺のタレを適量くわえて
全体的に混ぜ合わせる。
器に盛り付けて完成〜
お好みで卵黄等をのせて召し上がれ〜
低カロリーの、しらたき
食べごたえ抜群で、きゅうりの食感も加わり
美味しいビビン麺分の仕上がり！
一杯食べても罪悪感なしの
ダイエットレシピ！是非お試しください
ありがとうございました。
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たまに変な好き勝手な事も書いてますがお許しを……
はい！私、京都 市役所前 で【京都串でん】と言う屋号で
串カツ&おでんをメインにした居酒屋を営んでおります。
京都の老舗料亭で12年間お世話になり料理を学ばせて頂きました。
美味しい季節の食材を使用した料理も豊富に提供しております。
シンプルな料理から珍味などを楽しんで頂きたく、できるだけ
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色々と揃えております！
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