イタリアン風冷やし茶漬けの作り方・レシピ！暑くて食欲がなくてもサラッと食べられてオススメの一品 [その他料理]
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皆様おはこんばんち！
今回は、冷やし茶漬けの作り方！
しかもイタリアン風に仕上げました
夏の暑くて食欲のない日でも
サラサラッと食べられるのでオススメです。
冷やし茶漬けは、ダイエットにもオススメですよ
ご飯を冷やすと、ご飯に含まれている炭水化物が
レジスタントスターチというデンプンに変化します。
このデンプンは消化されにくいので
大腸まで届いてデトックス効果が期待できます。
このデンプンは、カロリーも低いので
ダイエット効果にも期待できるかな？
それでは、さっそく
イタリアン風冷やし茶漬けの作り方・レシピを
紹介させて頂きます。
【材料】
ご飯 100㌘
トマト 適量
サラダチキン（ハーブ） 適量
お茶漬けの素 1Ｐ
冷やした水やお茶、出汁 150㏄
材料は以上です。
【作り方】
①トマトをサイコロ状に切り分けて冷蔵庫で冷やしておく！
サラダチキンも細かくほぐす又は切り分けて
冷蔵庫で冷やしておく。
②ご飯をザル等に入れて流水でサッと洗い
表面のヌメリを取り除き冷す。
③お茶碗に②を盛り付けて、お茶漬けの素を加える。
上に冷やしておいた、サラダチキン、トマトを盛り付けたら、水や出汁を注ぎ入れて
できあがり〜
サラダチキンとトマトで旨味があるのにさっぱり
食べられるイタリアン風の冷やし茶漬け！
夏の暑い日にオススメです。
ご飯を素麺に変えても美味しいよ！
ありがとうございました。
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