話題の熱中症対策！塩キウイのスムージーレシピ☆必要な栄養素を一気に摂取 [その他料理]
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皆様おはこんばんち！
今回は、暑い日が続く夏の【熱中症対策】
話題の飲む点滴！塩キウイスムージー 作り方
熱中症対策には、糖・ナトリウム・カリウム・マグネシウム・カルシウムの、栄養素が必要で
キウイフルーツには、糖・カリウム・マグネシウム・カルシウムがバランスよく含まれてるので、塩を加えるだけで熱中症対策ができちゃう
そして話題なのが、塩キウイ
キウイフルーツに塩を加えただけなのですが
コレで、熱中症対策に必要な栄養素が揃い
お手軽です！
そこに水分を加え簡単に作れるのが
塩キウイスムージー！
簡単に作れるので、毎朝の食事と一緒に
一杯飲みましょう！
熱中症対策に必要な栄養素が一気に摂取できるので、飲む点滴と言われてます。
それでは、さっそく
塩キウイスムージー 作り方
紹介させて頂きます。
【材料】
キウイフルーツ 1個
塩 約1g
炭酸水又は水 150cc
※キウイフルーツは、グリーンでもゴールドでも
構いません！
【作り方】
「キウイフルーツ・炭酸水などは
予め冷蔵庫で冷した物を使って下さい」
①キウイフルーツの皮を剥きとり
中心の白い所を取り除く
（白い所は筋っぽく、仕上がりの口当たりが滑らかに）
②キウイフルーツを小さめに切り分け
ビニール袋に入れ、塩も加える
③ビニール袋ごと、手揉みして滑らかになるまで潰す！
④③に、炭酸水や水を加え、サッと振って混ぜ合わせたらOK
はい！できあがり〜
キンキンに冷したグラスに注ぎ入れて
飲んで見て〜
今回は、炭酸水で作ったので
シュワシュワ〜っとして爽やか
夏の暑い日に飲んだら激旨です。
手軽に作れて、熱中症対策に必要な
栄養素が簡単に摂取できる飲む点滴！
しかも、美味しいので
熱中症に悩まされてる方は
是非お試し下さい！
ありがとうございました。
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京都の老舗料亭で12年間お世話になり料理を学ばせて頂きました。
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