脂肪燃焼スープの作り方！１週間プログラムにチャレンジだ [日記]
皆様おはこんばんち！
今回は、成功率が高いと言われる食べれば
食べただけ痩せられる 脂肪燃焼スープ 作の方
夢のような ダイエット スープです。
このスープは野菜をたくさん食べることができるので健康的かつ野菜の効果で老廃物が排出され身体の中から綺麗になるらしいね！
このダイエットスープは手術の前に
身体に負担んかけない為に安全に急速な減量をするために行われている医者も認めるダイエットスープです。
そんな事で、バイトちゃんと一緒に
１週間 ダイエット プログラム に チャレンジ
します。
このダイエットスープで野菜をたくさん食べることにより食物繊維もたくさん取れて便秘も解消される用です。
それでは、さっそく
脂肪燃焼スープの作り方を紹介させて頂きますね！
【材料】
玉ねぎ 2個
ほうれん草 1p
キャベツ 半分
トマト缶 1缶
人参 1本
ピーマン 2個
水 3リットル
コンソメスープの素 1個
塩・胡椒 適量
【作り方】
①野菜を食べやすい大きさに切り分ける
②鍋に、切り分けた野菜！
水、トマト缶、コンソメの素を入れて
火にかけて、煮込む！
③約１０程煮込めたら、塩・胡椒で味を整えて出来上がりでーす。
（野菜の固さはお好みで煮込む）
簡単でしょ！
このスープは１杯が低カロリーなのでたくさん食べても大丈夫！
食事の味噌汁等の代わりに用いればカロリーを減らす事ができますよ！
ここからが１週間で痩せる事が出来るプログラムのルールとスケジュールです。
１週間だけなので頑張りまーす
まずはルールな
のですが、アルコール駄目
脂肪燃焼の妨げになります。
甘味料も取らない用に！
水かお茶、ブラックコーヒーはok
夕食では最初に１杯食べること事
１週間必ず食べること
スープはお腹いっぱい食べても大丈夫
以上のルールを守ってね！
１週間の我慢ですよ！
それでは１週間のスケジュールです。
【一日目】
スープと果物のみ食べて下さい。
【２日目】
スープと野菜のみ食べても大丈夫
油を使わなければどんな料理でもOK
じゃがいもはNG！
【3日目】
スープと果物、野菜は食べても大丈夫！
好きなだけ食べても大丈夫です！
じゃがいもはNG
【4日目】
スープとバナナ、スキムミルクの日です。
スキムミルクを水で溶かして500ミリリットルにして下さい！
バナナは3本です。
バナナとスキムミルクと水をミキサーにかけてバナナシェイクにすれば美味しく摂取できますよ！
【5日目】
スープと肉、トマトは食べても大丈夫！
お肉は350～700㌘なら大丈夫！
脂身の少ない赤身がオススメ！
鶏肉や魚でも大丈夫！
トマトは6個迄ならOK
尿酸を身体から排出する為に水をたくさん飲みましょう！
【6日目】
スープと肉、野菜は食べても大丈夫
じゃがいもはNG
スープは１杯は飲む事
【7日目】
スープと野菜、玄米を食べる日です
果汁100%ジュースもOK
玄米が苦手ならスープと一緒に煮込んでリゾット風にしてくださいね！
以上のスケジュールで実行すれば美味しく
楽しく痩せられるので１週間プログラム
頑張ります
嫌いな野菜ががあれば他の野菜で
代用できます！
キャベツ嫌いなら、アスパラやブロッコリー
玉ねぎ嫌いなら、ニラ
セロリ嫌いなら、ほうれん草、モロヘイヤ
トマトは残念ながら代用不可
ピーマン嫌いなら、パプリカ
人参嫌いなら小松菜、カボチャ
代用可能との事！
舞茸なんかも入れると脂肪燃焼効果あり？
スープは毎日何杯飲んでも大丈夫です。
カレー粉等で風味を変えて
毎日美味しく食べる事（限度はあります）
油を使った調理は避けること
連続で行わない事！
次回は、必ず２週間は空けて行う事！
１週間プログラムが終わってから
開放感からのドカ食いはリバウンドの原因に
なるので気をつける事！
ルールとプログラムを守って行えば
安全に痩せられるそうなので
チャレンジするぜぇ〜
応援よろしく〜
ありがとうございました。
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はい！私、京都 市役所前 で【京都串でん】と言う屋号で
串カツ&おでんをメインにした居酒屋を営んでおります。
京都の老舗料亭で12年間お世話になり料理を学ばせて頂きました。
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