普段食事にプラスして［やせ酸］を作り出す【玉葱ヨーグルト】話題のダイエット簡単レシピ！

皆様おはこんばんち！

今回はテレビで放送され話題のダイエットレシピを紹介させて頂きます。

お馴染みの番組！
『得する人損する人』で紹介された
【玉葱ヨーグルト】です。

簡単だったので、さっそく作ってみたよ！

検証実験もされていて効果抜群でした！
（個人差はありますが）

タレントの井上咲楽さんが挑戦され
別に、太っている感じじゃなかったけど！

ちょっとお腹がポッコリの持ち主
３週間の検証でなんと！

・ウエスト…マイナス7.7㎝（71.2㎝から63.5㎝）

・体重…マイナス4.1㎏（46.5㎏から42.2㎏）

という検証結果がでました！

そんなに太ってなかった方でも効果あり！
少しポッチャリさんなら期待大のダイエット楽チン
ダイエットレシピです。

作り方は簡単！
ヨーグルトと玉葱を混ぜるだけ！
※後ほど詳しくレシピ紹介します。

玉葱ヨーグルトダイエット？

玉葱とヨーグルトを合わせた物を毎日の食事と一緒にだべる、楽チンダイエット方法です。

［玉葱ヨーグルト］でやせ酸が誕生する！

ヨーグルトには乳酸菌等が含まれ、腸内細菌を活性化させる働きがあり！
腸内細菌が玉葱に含まれるイヌリン取り込むと

短鎖脂肪酸か発生します。
これがやせ酸なんです。

【短鎖脂肪酸の働き！】

・腸内の働きを活性化

・脂肪の吸収を抑える

・食欲を抑える

・代謝をアップさせる

そうなんです、ダイエットには欠かせない効果です。

今、話題沸騰のダイエット方法なんです。

【玉葱ヨーグルト】には様々な効果が期待できる！

やせ酸だけじゃないんです。

腸内環境が整う事で便秘解消！

肌荒れの解消で美肌効果！

免疫力のアップ

もちろんダイエット効果抜群！

他にも糖尿病や動脈硬化の予防

アレルギーの緩和

等に期待できる！

ダイエットできて美容と健康まで手に入るすぐれもの！


ではでは、さっそく【玉葱ヨーグルト】の簡単レシピ紹介します。

《材料》

玉葱 100㌘（1/3~1/2個位）

無糖ヨーグルト 200㌘（ビフィズス菌を含む物がよい）

塩 小さじ1/2

以上です。

《作り方》

①玉葱を薄くスライスしてバット等に広げて30分程
置いておく！
（置いておく事で辛味等が飛ぶので）
※水で晒してしまうと玉葱の栄養源が抜けちゃうよ！

②無糖ヨーグルトと塩、①をボウルに入れて混ぜ合わせる




出来上り！簡単でしょ？



そのまま直ぐに食べれますが、ちょっと玉葱が強いです。
冷蔵庫で一晩寝かせると玉葱がしんなりして味もなじんで食べやすいです。

2~3日は日保ちします。

ヨーグルト味の玉葱サラダみたいな感じです。

この玉葱ヨーグルトを毎日の食事にプラスして食べます
１日の食べる量は50㌘以上が良いそうです。
だいたい小鉢１杯分位です。

これなら続けられそうですね！

特に決まった食べ方等はないので色々工夫できます。

放送で紹介された！
更にダイエット効果抜群の食べ方は！

納豆に玉葱ヨーグルトをちょい足し（スプーン２杯）
して食べる効果抜群！

番組中では納豆玉葱ヨーグルトをカレーにトッピングして食べてました！

意外と旨いらしい！

納豆玉葱ヨーグルトを１日１回食べるだけで
ダイエット効果があるそうですよ！

他にも、サラダに玉葱ヨーグルトをかけて食べたり

トーストに乗せたり！

フライ物に掛けて食べたり

私が思うにフードプロセッサーやミキサーで一気に混ぜ合わせてソースにしたら
なにかと料理に合わせやすいと思いました！


色々使えてダイエット効果もあり！
なんだか最強のダイエットレシピだね！

まぁ私は痩せたらキャラが崩壊してしまうので
ポチャポチャ店主のままでいいです。

ダイエットに失敗続きであきらめている方は
もう一度玉葱ヨーグルトダイエットに
チャレンジしてみてね！

ありがとうございました。

玉葱ヨーグルトを使った美味しいレシピ本を参考に毎日の食事に取り入れて楽しくダイエット！

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ダイエットレシピに興味がある方にオススメ！
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タグ：ヨーグルト 玉葱 ダイエット